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银耳、百合、莲子也可以单独和谷类食物放在一起煮成粥，不仅可以提供蛋白质、碳水化合物，还有维生素和矿物质，同时补充了不少水分。

砥砺十年，从打造新的经济增长极、形成新的经济发展方式，到发挥引领高质量发展的重要动力源作用，再到努力使京津冀成为中国式现代化建设的先行区、示范区，党中央不断赋予京津冀重要使命和责任。

今年江苏省调整办法的框架继续保持不变，仍由定额调整、挂钩调整和适当倾斜三部分组成。其中，定额调整体现基本养老金调整的公平原则；挂钩调整体现多缴多得、长缴多得的激励机制，与本人缴费年限挂钩部分，按本人缴费年限阶梯式提高挂钩调整数额；与本人基本养老金挂钩部分，按本人2023年12月基本养老金的一定比例挂钩调整；适当倾斜主要是对2023年底前年满70周岁以上的高龄人员，在参加普调基础上，每人每月再多增加一定数额的基本养老金。

“刚开始接触直播的时候，我们也是一无所知，心里十分忐忑，多亏有瑞昌市乡村振兴电商中心的帮助。工作空闲时间，我和同事一起到中心实地参观学习，并向老师请教直播注意事项及物流处理等问题，还可以和周边乡镇的驻村工作人员一起交流经验，很快就熟悉了直播带货的流程。”李广健说。

光明网关注家政服务业扩容提质。它发文称，近年来，中国先后印发了推进养老、育幼、家政等服务的一系列重要文件。如2019年，国务院办公厅印发《关于促进家政服务业提质扩容的意见》；2023年5月，商务部、国家发展改革委联合印发《促进家政服务业提质扩容2023年工作要点》，这一“工作要点”及25项具体措施，使家政服务业提质扩容有了清晰路径和具体方法。